太陽は生命維持に不可欠ですが、肌に有害な紫外線 (UV) を放射します。太陽の有害な光線から身を守ることは、肌の健康を維持し、深刻な長期的影響を防ぐために不可欠です。皮膚科医として、天候や肌のタイプに関係なく、日焼け止めを日常生活に取り入れることの重要性をいくら強調しても足りません。韓国 イン モード UV 放射線の危険性 UV 放射線は、早期老化、日焼け、さらには皮膚がんを引き起こす主な原因です。地表に到達する UV 放射線には、主に UVA と UVB の 2 種類があります。UVA 放射線は皮膚の奥深くまで浸透し、主にシワやシミの原因となります。UVB 放射線は皮膚の外層に影響を及ぼし、日焼けを引き起こし、皮膚がんのリスクを高めます。 日焼け対策 皮膚科医が推奨する、太陽から身を守るための対策をいくつかご紹介します。 1. 日陰を探す 太陽光線が最も強くなるのは午前 10 時から午後 4 時の間です。可能であれば、特にこのピーク時間帯には、木陰や傘などの日陰を探してください。 2. 保護用の衣服を着用する 衣服で体を覆うことで、太陽光線を遮断できます。顔、首、耳を保護するために、長袖、長ズボン、つばの広い帽子を選んでください。 3. 毎日日焼け止めを使用する 日焼け止めは、日焼け対策に欠かせないツールです。UVA と UVB の両方の光線から肌を守る、SPF 30 以上の広範囲スペクトルの日焼け止めを選んでください。外出する 15  →